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미세먼지 건강관리

자유의사 | 2019.12.01 09:38 | 조회 30
미세먼지 건강관리

미세먼지란?
초미세먼지는 우리 몸에 매우 해로운 질산염,유기탄소, 황산염 등이 포함되어 있습니다.


미세먼지 건강관리에 대해 알아볼까요?

- 미세먼지 농도가 높을 때에는 외출을 자제해야 한다. 흡입되는 미세먼지는 활동의 강도와 기간에 비례하기 때문에 과격한 실외 활동을 최소화 것이 좋다.

- 대개 도로변이 미세먼지 농도가 더 높기 때문에 도로변에서 운동하지 않도록 한다.

- 실외 활동 시에 황사마스크를 착용하고, 불가피한 외출 후에는 코와 손을 잘 씻는 것이 좋다.

- 창문을 열어 두면 외부에서 유입된 미세먼지로 실내의 미세먼지 농도가 증가하기 때문에 창문을 닫아야 한다. 에어필터나 공기청정기가 도움이 될 수 있다.

- 실내에서 흡연을 하거나 촛불을 켜는 것은 미세먼지 농도를 높이는 것이므로 피해야 한다.

- 물을 많이 마셔 체내 수분이 부족 하지 않도록 한다.

- 실내 공기청정식물을 가꾸도록하여 미세먼지를 정화시키는 효과를 얻는다.

- 해독에 좋은 음식을 섭취하도록 한다.


























































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>> 미세먼지 건강관리 자유의사 31 2019.12.01 09:38
317 주차... 이서하 81 2019.11.08 21:49
316 blank답글 RE:주차... 이서하 98 2019.11.09 17:12
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314 blank답글 RE:a형간염항체 홈관리자 83 2019.11.11 16:59
313 혹시 연세가 있으신분들은 독감 예방 주사 맞으면 안되나요? 할머님 70 2019.11.05 15:23
312 blank답글 RE:혹시 연세가 있으신분들은 독감 예방 주사 맞으면 안되나요? 홈관리자 70 2019.11.05 17:50
311 독감 예방접종 문의 김아람 87 2019.11.01 11:10
310 blank답글 RE:독감 예방접종 문의 홈관리자 90 2019.11.04 17:45
309 모바일 예방접종 문의요 비밀글 김은미 3 2019.10.31 20:55
308 blank답글 RE:예방접종 문의요 비밀글 홈관리자 1 2019.11.04 17:22
307 모바일 민원요청드립니다 비밀글 김석호 12 2019.10.27 22:45
306 blank답글 RE:민원요청드립니다 비밀글 홈관리자 4 2019.11.04 11:36
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304 blank답글 RE:노력에 대한 오늘의 명언 입니다 사진 김사랑 33 2019.11.17 21:31
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